Mental Health und Resilienz Workshop 5AHBG
Neben einer Einführung in die Inhalte des Workshops lag der Schwerpunkt beim ersten Termin auch in der Selbsterforschung und den Schüler/innen wurde die Möglichkeit gegeben, ihr eigenes Verständnis von Resilienz und Mental Health zu diskutieren und zu präsentieren.
Im zweiten Teil ging es vordringlich um die Resilienz. Verena hat die aufmerksamen ZuhörerInnen mit den 7 Säulen der Resilienz vertraut gemacht und ihnen Wege aufgezeigt, wie sie Krisensituationen aus eigener Kraft bewältigen können. Wichtig war es Verena in diesem Block, den Schüler/innen ihre eigene Bewältigungskompetenz deutlich zu machen und diese anhand grundlegender Fragen zu besprechen.
Diskutiert wurde ein reflektiver und lösungsorientierter Dreischritt:
| What hurts? | Was belastet, blockiert oder stresst? | → Emotionale Selbstwahrnehmung & Entlastung stärken |
| What hopes? | Was gibt Mut, Perspektive und Motivation? | → Ressourcen, Stärken & Zukunftsbilder aktivieren |
| What’s possible? | Welche konkreten nächsten Schritte sind machbar? | → Umsetzung in Lern-, Stress- und Lebensstrategien |
Dieser Ansatz soll die Jugendlichen dazu befähigen zu sagen: Ich kann etwas verändern. Ich kann wachsen. Ich kann Zukunft gestalten.
Den dritten und letzten Teil des Resilienz-Workshops der 5AHBG hat Verena Wigoutschnig gemeinsam mit Lea Kaschnig, Heilmasseurin im Betreuerteam der ÖSV-Schispringerinnen, bestritten. Der Fokus im letzten Teil lag auf Selbstkontrolle, mentale Techniken, um Stresssituationen zu meistern und dem Blick auf die Ziele nach der Matura. Wie schon bei den ersten beiden Terminen waren die SchülerInnen aufmerksam bei der Sache und sehr interessiert an dem, was ihnen von den beiden Expertinnen mitgegeben wurde.
Unser großer Dank geht an Verena und Lea für ihre Zeit und die Professionalität, mit der sie diesen Workshop zu einer Bereicherung für die SchülerInnen gemacht haben. Gemäß dem Projektziel wurde unsere 5AHBG dabei unterstützt, die Matura erfolgreich UND mental gesund zu absolvieren, und auch in ihrer Zukunft selbstbestimmt und lösungsorientiert aufzutreten.
@thehotmindclub @variaanas @leakaschnig
Feedback der Schüler/innen:
Der Resilienz-Workshop war insgesamt sehr interessant und lehrreich. Die Techniken, um Stresssituationen besser zu bewältigen, konnten teilweise schon während des Workshops ausprobiert werden und können auch direkt für die bevorstehende Matura genutzt werden.
(Sarah Spitzer)
Ich fand die Chance, mit sehr professionellen und doch sehr sympathischen Personen über mein Auftreten und meine Ziele zu sprechen, enorm hilfreich. Die angesprochenen Themen sollten verpflichtende Themen sein, die in der Schule behandelt werden. Ich bin sehr froh, über das Arbeitsleben oder auf mich zukommende Hürden gesprochen zu haben. Ich hätte diese wahrscheinlich noch ignoriert, bis sie erst zu ernst geworden wären. Ich habe auf jeden Fall mehr Selbstbewusstsein erlangt.
Danke für diese Möglichkeit! (Sebastian Piskernig)
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